Thảm tập yoga là gì? Tại sao nên sử dụng thảm yoga khi luyện tập

Thảm tập yoga là một trong những thứ không thể thiếu trong quá trình tập yoga. Vậy tại sao thảm yoga lại được ưa chuộng như vậy? Hãy cùng Thế Giới Sofa tìm hiểu thêm thông tin về thảm yoga qua bài viết dưới đây nhé.

Thảm chuyên dụng dành cho bộ môn yoga
Thảm chuyên dụng dành cho bộ môn yoga

Thảm tập yoga là gì?

Thảm tập yoga là thảm được sản xuất chuyên dành cho những người tập yoga. Thảm có một bề mặt chống trượt và có đệm, giúp bạn dễ dàng thực hiện các động tác yoga đảm bảo an toàn và thoải mái. Thảm yoga có chiều dài 182cm và rộng 60cm; độ dày phổ biến từ 4mm-5mm. 

Trên thị trường hiện nay được bày bán rất nhiều loại thảm yoga, từ giá rẻ cho đến hàng cao cấp. Chúng có thiết kế, màu sắc và hoa văn đa dạng phù hợp với mọi nhu cầu của người sử dụng

Thảm tập yoga được làm từ chất liệu gì?

Hiện nay, thảm yoga được làm từ 3 chất liệu phổ biến, đó là: nhựa PVC, cao su và cao su nhiệt dẻo (TPE)

PVC (Polyvinyl clorua)

PVC là một vật liệu nhân tạo không có khả năng phân hủy sinh học. Đây là chất liệu được lựa chọn cho các loại thảm giá rẻ. Tuy nhiên, PVC không phải lúc nào cũng có nghĩa là một tấm thảm rẻ tiền. Có một số loại thảm yoga cao cấp được làm từ nhựa PVC. 

Cao su

Cao su là một vật liệu phổ biến để sản xuất thảm tập yoga. Cao su tạo ra bề mặt có độ bám tốt và khả năng thấm hút cao. Thảm được làm từ cao su tự nhiên sẽ nặng hơn các thảm yoga khác và có mùi hơi khó chịu

TPE (Chất đàn hồi nhiệt dẻo)

Thảm yoga được làm từ chất liệu TPE rất thân thiện với môi trường. TPE có thể phân hủy sinh học, không mùi, cực kỳ nhẹ và rất mềm để luyện tập trong khi vẫn chống trượt. Một nhược điểm là thảm TPE không được bền.

Thảm yoga TPE
Thảm yoga TPE

Lợi ích của việc sử dụng thảm tập yoga

Thảm yoga giúp chúng ta thực hiện các tư thế yoga dễ dành

Thảm tập yoga được thiết kế để thực hiện các động tác yoga một cách thoải mái và an toàn hơn. Thảm tập yoga phù hợp với mọi loại bề mặt, chống trượt và giúp việc tập luyện đạt hiệu quả cao nhất. Ngoài ra, thảm còn hỗ trợ về mặt tải trọng xương khớp khi sử dụng thảm yoga sẽ thấp hơn nhiều so với khi không sử dụng. Điều này là do thảm có đệm nên dễ dàng và phân bổ trọng lượng cơ thể hợp lý.

Giữ ấm cơ thể

Bạn cần sử dụng thảm tập yoga để giữ cho năng lượng lưu thông khắp cơ thể khi thực hiện các tư thế yoga. Nó sẽ giữ ấm cho cơ thể bạn vì hơi ấm của cơ thể bạn không được truyền xuống mặt đất.

Cung cấp bề mặt ổn định

Thảm tập yoga cung cấp một bề mặt ổn định. Một trong những lợi ích nhất của việc sử dụng thảm tập yoga chất lượng cao là sự ổn định cơ thể khi đang tập. Cho dù bạn đang nằm ngửa hay nằm sấp, bạn sẽ có thêm một lớp đệm để tập yoga dễ dàng hơn.

Thảm yoga cung cấp bề mặt ổn định
Thảm yoga cung cấp bề mặt ổn định

Giảm khả năng bị thương

Giống như các bộ môn vận động khác, việc tập yoga đôi lúc không tránh khỏi bị gặp chấn thương. Đặc biệt khi thực hiện các tư thế khó, thảm yoga đóng vai trò quan trọng trong việc nâng đỡ cơ thể, giúp giảm thiểu những tai nạn không đáng có. 

Nếu không có thảm đỡ trong quá trình tập luyện, khi ngã cơ thể trực tiếp tiếp xúc với sàn tập, đầu gối, chân tay có thể bị bầm tím hay bong gân,…

Cung cấp cho bạn sự thoải mái

Thông thường, những tuần đầu tiên, người mới bắt đầu sẽ cảm thấy không thoải mái khi duỗi người, giữ tư thế và thở. Đặc biệt nếu bạn có bất kỳ vấn đề nào về khớp gối. Một tấm thảm tập yoga tốt sẽ đáp ứng được nhu cầu của mỗi cá nhân, cung cấp đủ lớp đệm để tạo cảm giác thoải mái trong quá trình tập.

Tạo ra không gian luyện tập

Thảm yoga “sinh ra” dành cho giới tập yoga. Việc sử dụng thảm tập sẽ làm cho bạn trở nên yêu thích bộ môn này hơn, tạo ra một không gian riêng cho mình. Tấm thảm xác định không gian cho bạn. Dù bạn có luyện tập ở bất cứ đâu như trong nhà, ngoài trời, chiếc thảm sẽ tạo ra một khu vực giúp bạn dễ dàng thư giãn, thoải mái khi tập luyện.

Cách sử dụng thảm tập yoga đúng cách

Cách sử dụng thảm yoga đơn giản không có gì phức tạp. Bạn chỉ cần chọn một mặt phẳng thích hợp rồi trải thảm ra. Một thảm yoga có 2 mặt riêng biệt: một mặt nhám để tiếp xúc với sàn nhà; một mặt ít nhám hơn có hoa văn thì cho lên trên để tiếp xúc với cơ thể. 

Sau khi tập xong, bạn cuộn tròn tấm thảm lại cất vào trong túi chuyên dụng và để nơi khô ráo. 

Cuộn tròn tấm thảm lại sau khi sử dụng
Cuộn tròn tấm thảm lại sau khi sử dụng

Một số lưu ý khi sử dụng thảm tập yoga

  • Hãy giữ cho chân và tay của bạn trước khi sạch trước khi tập, điều này sẽ giúp hạn chế chiếc thảm của bạn không bị dính bẩn
  • Nếu có thể, hãy sử dụng theo khăn trải thảm yoga. Nó có tác dụng hạn chế bụi bẩn, mồ hôi dính vào thảm gây hỏng hóc, ẩm mốc.
  • Không nên để thảm yoga quá lâu dưới ánh nắng, sẽ làm cho độ bền của thảm bị suy giảm. 
  • Không để thảm ở những nơi ẩm ướt, sẽ tạo điều kiện cho vi khuẩn sinh sôi trên thảm, ảnh hưởng đến sức khỏe. 

Với những chia sẻ trên, hy vọng sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về thảm tập yoga. Đừng quên theo website của chúng tôi để đọc thêm những bài viết hay nhé!

Bài viết liên quan

Tư vấn miễn phí (24/7) 1800 1095